Trudi aus dem Appenzellerland, Wochenend-Workshop und Online-Qigong besucht: Atme im Alltag bewusster. Stehe mit den Füssen auf dem Boden und bin verwurzelt. Spüre eine innere Kraft und Ruhe. Hatte vorher Nacken-und Schulterverspannungen, jetzt ist es viel besser.

Bea & Thomas aus Horgen, Online Qigong Aufbaukurs: Lieber Pepe, du bist unterdessen so etwas wie ein guter Freund geworden, der täglich in unserem Daheim zu Besuch kommt und uns mit dem Qigong Training Entspannung, Bewegung und gute Gedanken bringt. Vielen Dank dafür. Weil wir in Horgen wohnen, wäre für uns der Weg etwas weit, um deine Kurse zu besuchen (die ja im Moment auch nicht stattfinden wegen dem Coronavirus). Wenn du wieder einmal ein Wochenendseminar organisierst wären wir aber sehr gerne dabei. 

Katrin aus St.Gallen: "Infolge einer starken Nackenverspannung, welche sich nicht durch med. Massage, Dehnungen oder BlackRoll lösen lies, buchte ich einen Termin bei Pepe für eine Myoreflex Behandlung. Ich war total verblüfft! Bereits nach 30Minuten, verbesserte sich die Verspannung massiv und der Nacken war auch an den folgenden Tagen ganz gelöst! Als ich dann am nächsten meine Singübungen durchführte, war ich total überrascht, wie sich auch mein Stimmvolume verbessert hatte! Denn die bis dahin nicht gespürten Verspannungen im Zwerchfell und Co waren auch gelöst und der Ton konnte wieder frei fliessen. Gerne werde ich weitere Myoreflexbehandlungen zur Prävention der Verspannungen und für eine freie Stimme buchen. Ich kann die Myoreflex-Behandlung bei Pepe Berger absolut empfehlen!"

Christa aus St. Gallen: «Professionell geführter Unterricht, angenehme Atmosphäre, einwandfreie Organisation, faire Preise. Ich habe vom Dehnungs-Qigong gesundheitlich profitiert und nach zwei Jahren Unterricht möchte ich es nicht mehr missen.»

Ruth aus dem Appenzellerland: «Seitdem ich die Qiwauwau-Kurse bei Pepe besuche, gehören meine verspannten Schultern der Vergangenheit an. Fast spielerisch habe ich gelernt, die jeweils «verknorzelten» Verspannungen abzuschütteln. Wunderbar! Die gezielten Übungen weiss der Kursleiter bestens zu vermitteln. Und obwohl ich während der Qiwauwau-Stunde nie das Gefühl habe, überfordert zu sein, muss ich anderntags trotzdem realisieren, dass die auch sonst «brach liegenden» Muskeln mitgearbeitet haben.»

Robert aus St.Gallen: «Schwere Lasten bewegen, viel Autofahren und viele Stunden am Bildschirm – es gibt wohl Gesünderes für den Körper. Die strenge Arbeit hat sich auch immer mehr bemerkbar gemacht durch Verspannungen in Rücken, Beinen und Becken. Dann mit über 60 Qiwauwau und Gong! Pepe's wöchentliche Kurse haben mir wieder viel von meiner Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude zurückgegeben.

Online-Schülerin nach 30 Tagen Qigong-Challenge: So nach 4 Wochen Qigong habe ich das Gefühl, dass mir vieles leichter fällt. Ich gehe es viel ruhiger an und lasse mich nicht mehr so leicht stressen. Ich denke, dass ich Qigong sicher weitermachen werde. Vielen Dank für die tollen Inspirationen. Hat Spass gemacht.

Bei der manuellen Myoreflexbehandlung über Muskel-/Sehnenpunkte am gesamten Körper, wird die Entspannung durch das Auslösen verschiedener Reflexbogen ausgelöst. Es findet eine muskuläre Entspannung über unwillkürliche Relaxionsmechanismen statt, wie auch eine Entstressung über das Nervensystem. Die entspannende Wirkung wird umgehend, schon wärend der Behandlung wahrgenommen. Die Wirkung wird als gelöst und leicht, mit freierer Bewegung beschrieben. Das vegetative Nervensystem meldet sich meist auch bei der Behandlung durch blubbernde Geräusche aus dem Magen-Darmbereich. Mit dem Relaxen auf körperlicher Ebene geht auch eine Entspannung im Kopf einher. Die Gedanken beruhigen sich.

Beim Qigong findet die Entspannung in erster Linie über das "Heimführen" unseres Geistes statt. Durch verschiedene Methoden kann die Aufmerksamkeit in die Körperwahrnehmung gelenkt werden, Ruhe entsteht. Ruhe ist viel mehr als akustische Stille. Ruhe bedeutet inneres ankommen. Die Gedanken werden weniger, wir beruhigen uns, weil wir keinen Gedankenbildern nacheifern brauchen. Die achtsame Wahrnehmung unseres gesamten Wesens wird aktiviert. Dieser Zustand hat Einfluss auf unsere Hormonproduktion und somit auf unser Stresslevel.

Vitalität bedeutet viel mehr als Gesundheit. Gesundheit verstehen wir in unserer Gesellschaft meist als Abwesenheit von Krankheit, ja meist sogar beschränkt auf körperliche Krankheit. Vital sein beinhaltet eine ganzheitlichere Betrachtung. Vital sein bedeutet Gesundheit und Zufriedenheit auf mehreren Ebenen, unter Berücksichtigung von körperlicher, mentaler, emotionaler und sozialer Aspekten. Eine wichtige Grundvoraussetzung auf dem Weg zur Vitalität ist die Fähigkeit sich selbst wahrzunehmen. Qigong, wie auch meine manuellen Behandlungen fördern dies und regen Körper und Geist zur Selbstregulation an.