Ab sofort finden Gruppenkurse wieder bis 30 Leute statt

Unter Einhaltung der Hygienemassnahmen

Wochenkurse in St.Gallen

PDF-download

St.Gallen / Sömmerli - Lachen
Turnhalle Valida - Zwyssigstrasse 28

Montags

18.10 - 19.20 Uhr
Dehnungs Qigong

Mit diesen hoch effizienten Übungen verbesserst du deine Beweglichkeit und Koordination innert kürzester Zeit. Der Energiefluss im Körper wird massiv verbessert.
Zudem profitierst du von einer tiefen Entspannung und dem damit verbundenen Stressabbau.

Anmeldung per Telefon bei Pepe: 079 104 18 68
Mitbringen: Hallenturnschuhe, barfuss oder rutschfeste Socken und weite, bequeme Kleider

Blockaden lösen und die Selbstregulation aktivieren

  • Bewegungsübungen im Stehen
    biegen/strecken - anspannen/entspannen
19.30 - 20.40 Uhr
Stilles Stehen - Energieaufbau & Wudang Qigong

Wir stehen still in den ersten zwei Standübungen, Wuji und Stehen wie ein Baum.

Das Nerven- und Musklesystem wird gestärkt. Wir üben uns in mentalem Lösen. Diese Übungen entwickeln die Erdung, aktivieren den Energiefluss und reichern die Lebenskraft an. Anreichern der Lebensenergie wird hier physisch und kraftvoll erlebbar!

Du befasst dich bereits mit Meditation und Energie? Mach mit und bringe dich auf ein neues Level! Diese Methoden bilden Körper und Geist gemeinsam aus und verhelfen zu ganzheitlicher Lebenskraft.

(keine Vorkenntbisse nötig)

Ideal auch für ältere Menschen oder Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen.
Die Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden, wenn das Stehen Mühe bereitet.

Donnerstags

18.10–19.20 Uhr
Wudang Qigong für Beginner und Fortgeschrittene

Ganzheitliches Übungssystem

Mit fliessenden Bewegungen, aktivieren wir unser energetisches Meridansystem.

  • Einfach auszuführende Bewegungen im Stehen
  • Stabilisiert die Mitte, baut Stress ab und beruhigt
  • Der eigene Stand festigt sich, erdet und fördert das Gleichgewicht, Sturzprophylaxe
  • fördert die Eigenwahrnehmung

St.Gallen / Linsenbühl
Konkordiastrasse 11

Donnerstags

09.30 - 10.40 Uhr
Qigong für Pensionierte

Wir praktizieren zusammen Qigong, den körperlichen Möglichkeiten angepasst. Stilles Stehen zur Stärkung der Beine und zur Anreicherung der Lebenskraft, sowie weiche, runde Formen zur Regulation und Erhaltung der Beweglichkeit. Dein Stehvermögen verbessert sich und du fühlst dich nach dem Training entspannt und freudig angeregt.

Ich will eine Probelektion besuchen:

Pepe Berger 079 104 18 68

St.Gallen / Zentrum
PhysioTop - Blumenbergplatz 1

Mittwochs

17.40 - 18.50 Uhr
Qigong "Spezial"

Wir praktizieren energetisierende Standübungen und individuell angepassten Methoden, der aktuellen Befindlichkeiten angepasst.
Du profitierst von einer tiefen Entspannung und dem damit verbundenen Stressabbau und du verbesserst den Energiefluss in den Meridianen. Damit stärkst du dein Immunsystem.

Anmeldung per Telefon bei Pepe: 079 104 18 68
Mitbringen: Hallenturnschuhe, barfuss oder rutschfeste Socken und weite, bequeme Kleider

Blockaden lösen, Energie anreichern - Haltungskorrektur und Erdung

Kursdauer: fortlaufend
Kurskosten: Fr. 280.- / Krankenkassen für Vergütung anfragen  über Gesundheitsprävention der Zusatzversicherungen

Es sind zwei Plätze frei geworden. Starte jetzt mit einem Schnuppertraining!
Jetzt Pepe anrufen!

Krankenkassen Kostenbeteiligungen

Je nach Kasse und Versicherungsprodukt werden Beiträge angerechnet. Bei diesen Krankenkassen gibt es, je nach Versicherungsschutz, für die Gesundheitsförderung durch Qigong Beiträge.
Für Vergütungsbeispiele und Angebote auf die LOGO's klicken!

SWICA Logo RGB OC

Sympany

Sie vergüten auch an unsere Qigongkurse? Gerne führen wir auch Ihre Krankenversicherung auf!

Was dich im Qigong Kurs erwartet

Im Qigong werden fliessende, ruhige Bewegungen geübt. Die Bewegungen werden mit Atmung und Achtsamkeit begleitet – geistige Ruhe entsteht.

Wie du davon profitierst

Unsere Kurse fördern deine Beweglichkeit, deinen Gleichgewichtsinn und stärken deine Muskeln und Knochen. Dein Geist entspannt, dein Blutdruck reguliert sich und du baust emotionalen Stress ab.

Nach dem Training fühlst du dich angenehm entspannt, aber auch frisch und angeregt.

Was vor einer Teilnahme zu berücksichtigen ist

  • Als Ausrüstung reichen bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken.
  • Bei körperlichen oder geistigen Krankheiten oder Gebrechen bespreche diese bei der Anmeldung und vor dem Training mit der Trainingsleitung.
  • Schwangere dürfen nicht mit Qigong beginnen.
  • Das Risiko von Verletzungen beim Üben von Qigong ist äusserst gering, trotzdem ist die Versicherung Sache der Teilnehmer.

Ferienplan

Zu folgenden Terminen fällt ferienhalber das Qigong Training aus:

  • Sommerferien 20. Juli bis am 9. August 2020
  • Herbstferien 31. August - 6. September 2020
  • Weihnachtsferien 28. Dezember 20 bis am 10. Januar 2021

Unsere Ferien werden selbstverständlich bei deiner Abo-Dauer dazu gerechnet!

Was Ruth, Robert und Christa zu den Qigong-Kursen in St. Gallen sagen

«Seitdem ich die Qiwauwau-Kurse bei Pepe besuche, gehören meine verspannten Schultern der Vergangenheit an. Fast spielerisch habe ich gelernt, die jeweils «verknorzelten» Verspannungen abzuschütteln. Wunderbar! Die gezielten Übungen weiss der Kursleiter bestens zu vermitteln. Und obwohl ich während der Qiwauwau-Stunde nie das Gefühl habe, überfordert zu sein, muss ich anderntags trotzdem realisieren, dass die auch sonst «brach liegenden» Muskeln mitgearbeitet haben.» – Ruth aus dem Appenzellerland

«Schwere Lasten bewegen, viel Autofahren und viele Stunden am Bildschirm – es gibt wohl Gesünderes für den Körper. Die strenge Arbeit hat sich auch immer mehr bemerkbar gemacht durch Verspannungen in Rücken, Beinen und Becken. Dann mit über 60 Qiwauwau und Gong! Pepe's wöchentliche Kurse haben mir wieder viel von meiner Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude zurückgegeben.  – Robert aus St.Gallen

«Professionell geführter Unterricht, angenehme Atmosphäre, einwandfreie Organisation, faire Preise. Ich habe vom Dehnungs-Qigong gesundheitlich profitiert und nach zwei Jahren Unterricht möchte ich es nicht mehr missen.» – Christa aus St. Gallen

"Das Qigong Ba Duan Jin hilft mir nach meinem Arbeitstag im Grossraumbüro wieder zu mir selbst zu finden, mich zu entspannen und meine Enerige neu einzuteilen. Und sollte es mal wieder sehr hektischer gewesen sein, löst das Dehnungs Qigong meine Spannungskopfschmerzen." - Katrin aus St.Gallen

Abonnemente

3 Monate
CHF 280.–
6 Monate
CHF 520.–
1 Jahr
CHF 980.–
  • 10% Senioren- und Studentenrabatt
  • Abklärung Kostenbeteiligung durch Krankenkasse: EMfit-Nr. 201865

Jetzt profitieren und zwei Wochen kostenlos auf Probe trainieren

Melde dich dazu für meinen Newsletter an und ich sende dir einen Gutschein für zwei Wochen kostenloses Probetraining.
Gutschein bestellen

Turnhalle der Valida St.Gallen

Zwyssigstrasse 28, 9000

Wähle deine Art der Anreise auf dem Button!

Gratis Parkplätze vorhanden.

Weitere Angebote

Manuelle Behandlungen

Über

Pepe Berger