Wochenkurse in St.Gallen

Montags

18.10–19.20 Uhr
Dehnungs Qigong 2

Fortgeschrittenen Kurs (bedingt 1 Jahr Dehnungs Qigong 1)

In diesem Kurs erweitern wir unsere Vorstellungen und damit die geistige Ausrichtung.

19.30 Uhr bis 20.40 Uhr
Dehnungs Qigong 1 für Anfänger

Mit diesen hoch effizienten Übungen verbesserst du deine Beweglichkeit und Koordination innert kürzester Zeit.
Zudem profitierst du von einer tiefen Entspannung und dem damit verbundenen Stressabbau.

Anmeldung per Telefon bei Pepe: 079 104 18 68
Mitbringen: Hallenturnschuhe, barfuss oder rutschfeste Socken und weite, bequeme Kleider

Blockaden lösen und die Selbstregulation aktivieren

  • Bewegungsübungen im Stehen
    biegen/strecken - anspannen/entspannen

Donnerstags

18.10–19.20 Uhr
Wudang Qigong für Einsteiger

Ganzheitliches Übungssystem

Mit fliessenden Bewegungen, aktivieren wir unser energetisches Meridansystem.

  • Einfach auszuführende Bewegungen im Stehen
  • Stabilisiert die Mitte
  • Der eigene Stand festigt sich

Turnhalle Valida

Weitere Kursorte

Herisau Appenzell

Was dich im Qigong Kurs erwartet

Im Qigong werden fliessende, ruhige Bewegungen geübt. Die Bewegungen werden mit Atmung und Achtsamkeit begleitet – geistige Ruhe entsteht.

Wie du davon profitierst

Unsere Kurse fördern deine Beweglichkeit, deinen Gleichgewichtsinn und stärken deine Muskeln und Knochen. Dein Geist entspannt, dein Blutdruck reguliert sich und du baust emotionalen Stress ab.

Nach dem Training fühlst du dich angenehm entspannt, aber auch frisch und angeregt.

Was vor einer Teilnahme zu berücksichtigen ist

  • Als Ausrüstung reichen bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe oder rutschfeste Socken.
  • Bei körperlichen oder geistigen Krankheiten oder Gebrechen bespreche diese bei der Anmeldung und vor dem Training mit der Trainingsleitung.
  • Schwangere dürfen nicht mit Qigong beginnen.
  • Das Risiko von Verletzungen beim Üben von Qigong ist äusserst gering, trotzdem ist die Versicherung Sache der Teilnehmer.

Ferienplan

Zu folgenden Terminen fällt ferienhalber das Qigong Training aus:

  • 09.10.2017 - 15.10.2017
  • 25.12.2017 - 07.12.2018

Unsere Ferien werden selbstverständlich bei deiner Abo-Dauer dazu gerechnet!

Was Ruth, Robert und Christa zu den Qigong-Kursen in St. Gallen sagen

«Seitdem ich die Qiwauwau-Kurse bei Pepe besuche, gehören meine verspannten Schultern der Vergangenheit an. Fast spielerisch habe ich gelernt, die jeweils «verknorzelten» Verspannungen abzuschütteln. Wunderbar! Die gezielten Übungen weiss der Kursleiter bestens zu vermitteln. Und obwohl ich während der Qiwauwau-Stunde nie das Gefühl habe, überfordert zu sein, muss ich anderntags trotzdem realisieren, dass die auch sonst «brach liegenden» Muskeln mitgearbeitet haben.» – Ruth aus dem Appenzellerland

«Schwere Lasten bewegen, viel Autofahren und viele Stunden am Bildschirm – es gibt wohl Gesünderes für den Körper. Die strenge Arbeit hat sich auch immer mehr bemerkbar gemacht durch Verspannungen in Rücken, Beinen und Becken. Dann mit über 60 Qiwauwau und Gong! Pepe's wöchentliche Kurse haben mir wieder viel von meiner Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude zurückgegeben.  – Robert aus St.Gallen

«Professionell geführter Unterricht, angenehme Atmosphäre, einwandfreie Organisation, faire Preise. Ich habe vom Dehnungs-Qigong gesundheitlich profitiert und nach zwei Jahren Unterricht möchte ich es nicht mehr missen.» – Christa aus St. Gallen

"Das Qigong Ba Duan Jin hilft mir nach meinem Arbeitstag im Grossraumbüro wieder zu mir selbst zu finden, mich zu entspannen und meine Enerige neu einzuteilen. Und sollte es mal wieder sehr hektischer gewesen sein, löst das Dehnungs Qigong meine Spannungskopfschmerzen." - Katrin aus St.Gallen

Abonnemente

3 Monate
CHF 280.–
6 Monate
CHF 520.–
1 Jahr
CHF 980.–
  • 10% Senioren- und Studentenrabatt
  • Abklärung Kostenbeteiligung durch Krankenkasse: EMfit-Nr. 201865

Turnhalle der Valida St.Gallen

Zwyssigstrasse 28, 9000

Wähle deine Art der Anreise auf dem Button!

Gratis Parkplätze vorhanden.